Slankemidler - Højst et supplement til vægttab
Slankemidler, fiberpiller, pulverkure… Kært barn har mange navne, når det drejer sig om produkter, der - efter sigende - skal hjælpe os med at smide de overflødige kilo. Desværre er der langt mellem gevinsterne og ingen mirakelkure, og slankemidler er kun kortsigtede løsninger. Slankemidler kan allerhøjst være et supplement til vægttab ved kostændring og motion.
Hvad er ”slankemidler”?
Slankemidler kan enten klassificeres som ”almindelige dagligvarer”, fødevarer/kosttilskud (Fødevarestyrelsen) eller medicinsk udstyr (Lægemiddelstyrelsen). Produkterne har ikke samme krav til en "slanke-effekt", som egentlig medicin mod fedme.
Herudover findes der en række ulovlige lægemidler, som primært forhandles via internettet.
Man skal derfor overveje, hvor mange penge, man vil betale for produkter, der i mange tilfælde allerhøjst vil have en lille placebo effekt (link til ordbogen vedr. ”placebo effekt”) eller som måske har uacceptable bivirkninger, og derfor ikke er godkend til brug i Danmark. Og som derfor i de fleste tilfælde er penge lige ud af vinduet.
OBS på vildledende markedsføring
Markedsføring af slankemidler er ofte et varmt emne i medierne. Kontroltjek ved Fødevarestyrelsen og Forbrugerrådet finder jævnligt fejl og vildledning i markedsføringen af slankemidlerne. Det drejer sig især om den manglende dokumentation for den information, producenterne giver om produkterne.
Det er derfor en god idé at undersøge varedeklarationen og evt. dokumentationen bag produktet før du investerer i et slankemiddel.
Virker slankeplastre, cremer og gel?
Det er der ingen dokumentation for. Der er masser af den slags såkaldte ”slankeprodukter” på markedet, hvor reklamerne altid er meget lovende. Fælles for disse produkter er imidlertid, at ingen myndighed skal godkende produkterne. Derfor skal producenten ikke levere dokumentation for produkternes effekt.
Ofte viser en gennemgang af indholdsstofferne da også, at det er usandsynligt, at der kan være nogen form for slankende virkning. Samlet vurderet er denne gruppe slankeprodukter spild af penge.
Virker slankepulvere?
Pulverkure bygger på at indtage mindre energi, hvilket i princippet er godt. Visse proteinpulvere, betegnet VLCD (Very Low Calory Diets) er derfor udmærkede som måltidserstatning under en diæt. Og flere produkter med kostfibre kan da også give lidt ekstra mæthedsfornemmelse.
Det er dog væsentligt at holde øje med, om produktet de ernæringsmæssige krav. Dvs. der må ikke være risiko for at tabe protein fra muskler og organer i stedet for fedt. På Fødevarestyrelsens hjemmesider altomkost.dk og Foedevarestyrelsen.dk kan du læse om VLCD produkter og det, som en producent skal dokumentere for at produktet er lovligt. Denne type produkter hører under Fødevarestyrelsens lovgivning (fødevarer til særlig ernæring).
Virker medicinsk udstyr?
ja, hvis den er "CE-mærket". Denne sidste gruppe slankemidler er der ikke særligt mange af. Det er såkaldt ”medicinsk udstyr”, som hører under Lægemiddelstyrelsens lovgivning. Produkterne optages ikke i kroppen, men er beregnet til at ”opsuge fedtet”, om man så må sige. Der er krav til, at kliniske data skal dokumentere en effekt af produktet. For eksempel ved henvisning til videnskabelig litteratur og en afvejning af fordele og ulemper ved produktet.
Som forbruger kan du kigge efter ”CE-mærket” for at være sikker på, om et Medicinsk Udstyr opfylder kravene i lovgivningen.
Læs mere på www.medicinskudstyr.dk.
Køb på internettet
I dag er det ikke længere kun slankemidler fra husstandsomdelte aviser og postordrekataloger, der prøver at fravriste os de sidste sparepenge. Internettet er blevet en stor salgskanal af ulødige slankeprodukter. Og når en ulovlig butik på internettet er blevet lukket, åbner den på en ny hjemmeside igen.
På internettet kan du derfor finde både ulovlig og skadelig medicin mod fedme og ulovlige slanketilskud. Fx oplever postvæsenet nu, at der dukker ulovlige produkter op, der indeholder efedrin, sibutramin og andre slankende indholdsstoffer, som pga. bivirkninger ikke findes som godkendte lægemidler i Danmark længere. Produkterne bliver lagt til side af toldvæsenet og vurderet af Lægemiddelstyrelsen, hvis de er ulovlige i Danmark.
På Lægemiddelstyrelsens hjemmesider www.nix-pille.dk og www.laegemiddelstyrelsen.dk kan du få oplysning om troværdighed på sundhedsnetsteder, køb af medicin på nettet og information om ulovlige og skadelige slankemidler.
Hvordan kan jeg så tabe mig?
Desværre er livsstil og indgroede vaner svære at ændre. Og der er stor forskel på, hvad man kan spise uden at tage på.
Det bedste er at starte med en diæt, der er godt planlagt. Få evt. hjælp af en diætist. Planlægningen dækker over alt fra indkøb til tilberedning af maden, og hvor meget, du skal spise. Det vigtigste er dog, at fedtenergi-procenten i maden er under 25 %. På Fødevarestyrelsens hjemmeside www.altomkost.dk kan du finde kostråd, De gældende Nordiske Næringsstofanbefalinger samt udregne fedtenergiprocenten.
Herudover er motion og fysisk aktivitet vigtigt for at tabe sig. Og der er størst chance for succes med en slankekur, hvis man inddrager familie, venner eller kolleger i ”projektet”. Det er nemlig sværere at overbevise andre end sig selv om, at løbeturen kan vente til i morgen. Hjælp fra andre i samme situation kan også hjælpe med at holde modet oppe.
Der er ingen mirakelkure, og slankemidler er kun kortsigtede løsninger. Vil man gerne holde vægten, skal man fortsætte med at leve sundt og være så fysisk aktiv som muligt.
Held og lykke!
Læs mere her
Medicin mod fedme
Test om du er normalvægtig, overvægtig eller lider af fedme
www.nix-pille.dk
Www.altomkost.dk
Vær desuden opmærksom på at slankemidler kan indeholde indholdstoffer, der kan give alvorlige bivirkninger.
Se Lægemiddelstyrelsens advarsel: Farligt indholdsstof skjules i slankeprodukter
Institut for Rationel Farmakoterapi, 8. november 2011
Opdateret 12. januar 2012
|
